one.每天至少阅读一小时
阅读是缓解焦虑的最佳良药，专心致志的读一会书，会让人立刻沉淀下来。
阅读是最好的提升认知方式，也是最便宜。
读一页有一页的收获，一分钟有一分钟的滋养，让阅读成为日常。
每天读一小时，一年也有365个小时了。
只有阅.读的量足够，再加上持续不断的实践，才会有质变的发生。
two.持续禁欲
放弃那些短时间让你上头的东西，打游戏、熬夜、刷剧。
这都只能给你带来短期的快乐，除了荷尔蒙那一瞬间的变化，没有任何其他的帮助。
能够给你带来真正的快乐和收益的事情，从一开始都是痛苦和无聊的。
像健身、读书、早睡，但是它们给你带的好处往往比那些短暂的沉迷好很多。
three.定期断舍离
之前看过一本书，叫《断舍离》。
里面提到如果我们长时间不去收纳整理自己的居住空间，就会开始变得像淤泥里的鲶鱼一样。
心情开始变得压抑，负面情绪无法释放。
但是整理房间会让你在噪杂的环境中，释放那些不舒服的压力和消极，让你能够静下心来做事情。
four.生活用品不要只看省钱
不要为省钱而囤货，也不要精致穷，更不要跟风式买护肤品。
会长期使用的东西和贴身的东西，一定不要省钱，要买好的。
尤其是贴身衣物、卫生用品、电脑、平板等等，一定要买质量好的，不要只看价格便宜。
买很多次便宜的，不如只买一次贵的，至少在用的时候体验感很好，能给自己带来慰藉。
five.专心睡觉，不玩电子产品
睡前看手机，容易因为手机里的内容而兴奋激动，从而越玩越久，一玩就玩到凌晨，一不小心就熬夜。
如果第二天要上班上学的话，那睡眠时间就被大大缩减了。
而且玩手机对健康和颜值有着大大的影响。
睡前1个小时内最好不要玩手机，容易熬夜，对颈椎、眼睛不好，对皮肤也不好。
six.长期坚持自己的爱好
真心建议大家培养一个“成长型爱好”，没有人规定你的爱好一定要“精而专“，放下执念。
从0到1，花一点时间和精力长期坚持才会有结果的爱好。
不管是跑步，画画，滑雪，登山，学唱歌和乐器，刺绣……。
在这个过程中学会坚持，学会把时间和精力收回来被自己控制，一步一步付出努力得到结果。
爱好是很自我的事，没有社会价值，产生的唯一价值就是让你在平凡中过得快乐一点。
seven.好好搞钱，学会理财
请尽量“不择手段”去赚钱。99%人的前半生，90%的烦恼和不自由，就是因为缺钱。
当你开始一心只有搞钱，你会发现你的爱情更加纯粹。
你的原则更加夯实；你的父母晚年更加安康；你的旅途更加愉快。
生活中80％的烦恼都来自于没有钱，而剩下的20％的烦恼则需要更多的钱来解决。
关闭烦恼，开启搞钱模式，向钱冲，肤浅又快乐。
eight.独立自信，完成所有计划
坚定自己的目标，明确自己的定位，把事业和未来放在第一位。
学会从舒适圈跳出来，定了计划就一定要百分之两百的完成。
不要遇到小事就放弃，要知道，如果你不抽出时间来创造想要的生活，那么最终一定会花费大量的时间来应付不想要面对的人和事。
阅读是缓解焦虑的最佳良药，专心致志的读一会书，会让人立刻沉淀下来。
阅读是最好的提升认知方式，也是最便宜。
读一页有一页的收获，一分钟有一分钟的滋养，让阅读成为日常。
每天读一小时，一年也有365个小时了。
只有阅.读的量足够，再加上持续不断的实践，才会有质变的发生。
two.持续禁欲
放弃那些短时间让你上头的东西，打游戏、熬夜、刷剧。
这都只能给你带来短期的快乐，除了荷尔蒙那一瞬间的变化，没有任何其他的帮助。
能够给你带来真正的快乐和收益的事情，从一开始都是痛苦和无聊的。
像健身、读书、早睡，但是它们给你带的好处往往比那些短暂的沉迷好很多。
three.定期断舍离
之前看过一本书，叫《断舍离》。
里面提到如果我们长时间不去收纳整理自己的居住空间，就会开始变得像淤泥里的鲶鱼一样。
心情开始变得压抑，负面情绪无法释放。
但是整理房间会让你在噪杂的环境中，释放那些不舒服的压力和消极，让你能够静下心来做事情。
four.生活用品不要只看省钱
不要为省钱而囤货，也不要精致穷，更不要跟风式买护肤品。
会长期使用的东西和贴身的东西，一定不要省钱，要买好的。
尤其是贴身衣物、卫生用品、电脑、平板等等，一定要买质量好的，不要只看价格便宜。
买很多次便宜的，不如只买一次贵的，至少在用的时候体验感很好，能给自己带来慰藉。
five.专心睡觉，不玩电子产品
睡前看手机，容易因为手机里的内容而兴奋激动，从而越玩越久，一玩就玩到凌晨，一不小心就熬夜。
如果第二天要上班上学的话，那睡眠时间就被大大缩减了。
而且玩手机对健康和颜值有着大大的影响。
睡前1个小时内最好不要玩手机，容易熬夜，对颈椎、眼睛不好，对皮肤也不好。
six.长期坚持自己的爱好
真心建议大家培养一个“成长型爱好”，没有人规定你的爱好一定要“精而专“，放下执念。
从0到1，花一点时间和精力长期坚持才会有结果的爱好。
不管是跑步，画画，滑雪，登山，学唱歌和乐器，刺绣……。
在这个过程中学会坚持，学会把时间和精力收回来被自己控制，一步一步付出努力得到结果。
爱好是很自我的事，没有社会价值，产生的唯一价值就是让你在平凡中过得快乐一点。
seven.好好搞钱，学会理财
请尽量“不择手段”去赚钱。99%人的前半生，90%的烦恼和不自由，就是因为缺钱。
当你开始一心只有搞钱，你会发现你的爱情更加纯粹。
你的原则更加夯实；你的父母晚年更加安康；你的旅途更加愉快。
生活中80％的烦恼都来自于没有钱，而剩下的20％的烦恼则需要更多的钱来解决。
关闭烦恼，开启搞钱模式，向钱冲，肤浅又快乐。
eight.独立自信，完成所有计划
坚定自己的目标，明确自己的定位，把事业和未来放在第一位。
学会从舒适圈跳出来，定了计划就一定要百分之两百的完成。
不要遇到小事就放弃，要知道，如果你不抽出时间来创造想要的生活，那么最终一定会花费大量的时间来应付不想要面对的人和事。